Lle diogel i unrhyw un lle mae cam-drin domestig yn effeithio arno

Ynghyd â'n gwasanaethau ein hunain y gellir cael gafael arnynt drwy gysylltu â ni'n uniongyrchol, mae adnoddau defnyddiol eraill yn cynnwys:

• Llinell Gymorth Genedlaethol Trais yn y Cartref
  • 08082000247
  • Gallant helpu i ddod o hyd i loches a chyngor arall
• Llinell Gymorth 'Anrhydedd'
  • 08005999247
  • Maent yn arbenigo mewn cyngor ar briodasau dan orfod a thrais ar sail 'anrhydedd'.
• Canolfannau Atgyfeirio Ymosodiadau Rhywiol
  • Bydd y wefan hon yn eich helpu i nodi'r ganolfan SARC agosaf ar gyfer cymorth a chefnogaeth.
• "Broken Rainbow"
  • 08452604460
  • Mae "Broken Rainbow" yn cynnig cyngor a chefnogaeth i ddioddefwyr LHDT o gam-drin domestig.
• parch
  • 08088010327
  • Mae parch yn cynnig cymorth a chefnogaeth i ddynion sy'n dioddef cam-drin domestig. Mae ganddynt hefyd wefan gyda mwy o wybodaeth ac adnoddau – cliciwch yma i gael eu hailgyfeirio.

Er y cydnabyddir a'i ddogfennu mewn ymchwil ac ystadegau bod y rhan fwyaf o drais domestig yn cael ei gyflawni gan ddynion yn erbyn menywod, cydnabyddir hefyd a chydnabyddir fwyfwy y gall dynion brofi trais gan eu partneriaid benywaidd ac mewn perthynas hoyw gwrywaidd. Gall fod yn anodd iawn i ddynion gydnabod eu bod yn profi trais domestig a gall y stigma a'r cywilydd sy'n gysylltiedig â'r mater fod yn rhwystr enfawr i gael gafael ar gymorth.

Mae gan bawb hawl ddynol sylfaenol i fyw bywyd heb drais a cham-drin. Gallwn roi cymorth i ddynion sy'n profi trais domestig a gallwn hefyd lofnodi post i asiantaethau eraill a all helpu. I lawer o ddynion, ein galw ni yw'r cam cyntaf y maent wedi'i wneud wrth siarad â rhywun arall am y problemau y maent yn eu hwynebu, boed yn wybodaeth neu'n gymorth emosiynol.

Mae gan bawb yr hawl i fyw bywyd heb drais. Mae'n bwysig cofio, mae help wrth law. Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi trais domestig, gall gael help.

Os bydd plentyn yn datgelu trais domestig, mae'n hanfodol eich bod yn ymateb mewn ffordd sy'n gefnogol ac yn rhagweithiol.

Archwilio teimladau

Dewch o hyd i ffyrdd diogel a chyfrinachol o holi plant am eu teimladau a'u profiadau.

Gwrando a chredu

Gwrandewch ar yr hyn y maent yn ei ddweud ac yn anad dim yn eu credu.

Cynllun diogelwch

Archwilio opsiynau ar gyfer cadw'n ddiogel a'u helpu i ddatblygu cynllun diogelwch.

Rhowch wybod i chi'ch hun a nhw

Darganfyddwch a gwybod pa gymorth sydd ar gael iddyn nhw, a'u mamau.

cyfeirio

Os oes gennych bryderon amddiffyn plant, cyfeiriwch at eich Tîm Gwasanaethau Cymdeithasol lleol.

Efallai y bydd llawer o resymau pam eich bod yn amau hyn, efallai eich bod wedi clywed synau sydd wedi eich dychryn neu efallai eich bod wedi gweld digwyddiadau neu anafiadau sydd wedi achosi amheuaeth i chi. Gall fod yn anodd iawn gwybod beth i'w wneud am y gorau yn y sefyllfa hon, yn enwedig os nad ydych yn adnabod y person yn dda. Efallai y byddwch yn teimlo'n amharod i godi eich pryderon gyda'ch cymydog, efallai y byddwch yn teimlo nad yw'n fusnes i chi, efallai y byddwch hefyd yn ofni, os byddwch yn cymryd rhan, y gallai waethygu'r sefyllfa.

Mae'n bwysig cofio y gallai eich cymydog fod mewn perygl. Os byddwch yn clywed digwyddiad ac yn meddwl bod eich cymydog ac unrhyw blant sy'n byw ar yr aelwyd mewn perygl, gallech gysylltu â'r heddlu. Os ydych yn pryderu am ddiogelwch a lles y plant, gallech ystyried cysylltu â'ch tîm Gwasanaethau Cymdeithasol lleol.

Os ydych chi'n adnabod eich cymydog yn dda, gallech gynyddu cyswllt. Efallai y gwelwch, wrth i ymddiriedaeth gynyddu, y gallai eich cymydog agor mwy i chi. Yna gallwch eu hannog i geisio cymorth yn y ffyrdd a amlinellir uchod.

Os yw eich ffrind wedi ymddiried ynoch ac wedi datgelu'r trais y mae'n ei brofi, mae hwn yn gam cadarnhaol iawn. Gall fod yn anodd gwybod sut i ymateb, yn enwedig os ydych chi'n poeni y gallai eich ffrind fod mewn perygl. Fodd bynnag, mae ffyrdd y gallwch gefnogi eich ffrind:

• Byddwch yno – rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi yno iddyn nhw waeth beth. Cadwch linellau cyfathrebu ar agor a sicrhewch y gallant gysylltu â chi ar unrhyw adeg.
• Peidiwch â barnu – peidiwch â mynd yn rhwystredig gyda chi ffrind os nad ydynt yn barod i adael y sefyllfa sarhaus. Rhaid i'r penderfyniad i adael dod oddi wrthynt. Byddwch yno i'w cefnogi gyda'u dewisiadau.
• Tawelwch meddwl – efallai y bydd eich ffrind yn teimlo mai nhw sydd ar fai am y trais. Rhowch sicrwydd i'ch ffrind nad eu bai nhw ydyw ac nad ydynt yn haeddu cael eu trin fel hyn.
• Mynnwch gefnogaeth – darganfyddwch pa gymorth sydd ar gael i'ch ffrind a rhannwch hwn. Anogwch eich ffrind i gael gafael ar gymorth sydd ar gael. Sicrhewch fod ganddynt rifau ffôn brys a manylion cyswllt sefydliadau a all helpu. Gallwch chi neu'ch ffrind gysylltu â'r Llinell Gymorth 24 Awr Byw Heb Ofn
• Trafodwch opsiynau – siaradwch â'ch ffrind am y cam-drin ac archwiliwch opsiynau a dewisiadau. Ceisiwch beidio â bod yn feirniadol os nad ydynt yn barod i wneud unrhyw beth eto.

Gall trais yn y cartref gael effaith andwyol ar blant a phobl ifanc a gall fod yn drawmatig. Gall effeithio ar bob maes bywyd, gan gynnwys iechyd, addysg a datblygu perthnasoedd. Mae effeithiau trais domestig ar blant yn eang eu cwmpas a byddant yn wahanol i bob plentyn. Mae cyfoeth o ymchwil wedi nodi bod trais domestig yn thema sylfaenol y tu ôl i faterion cymdeithasol megis gadael ac allgau ysgolion, digartrefedd ymhlith pobl ifanc a phobl ifanc sy'n ymwneud ag ymddygiad cymryd risg. Mae gan blant a phobl ifanc lefelau amrywiol o wytnwch ac mae gan bob asiantaeth sy'n dod i gysylltiad â phlant a phobl ifanc sy'n profi trais domestig gyfrifoldeb i adeiladu ar y gwydnwch hwn.

Bydd plant a phobl ifanc yn profi trais domestig mewn sawl ffordd a bydd pob profiad yn wahanol. Dangosodd astudiaeth gan Hughes (1992) o deuluoedd, a oedd wedi profi trais domestig, fod 90% o blant yn yr un ystafell neu'r ystafell nesaf pan oedd y trais yn digwydd. Dangosodd astudiaethau gan Leighton (1989) fod 68% o blant o deuluoedd lle'r oedd hanes o drais domestig yn dystion. Dangosodd yr Astudiaeth Dioddefwyr Cudd o 108 o famau a oedd yn mynychu canolfannau teulu'r NCH a oedd wedi profi trais domestig fod 90% o blant yn ymwybodol o'r trais, roedd 75% wedi gweld trais, roedd 10% wedi gweld trais rhywiol, roedd 99% o blant wedi gweld eu mamau'n crio neu'n gofidio o ganlyniad i'r trais a mwy na hanner y menywod (52%) dweud bod eu plant wedi gweld yr anafiadau a ddeilliodd o hynny. Dangosodd yr Astudiaeth Dioddefwyr Cudd hefyd fod mwy na chwarter (27%) o'r plant dan sylw wedi cael eu taro neu eu cam-drin yn gorfforol gan y partner treisgar.

Mae'r MARAC yn gyfarfod sy'n canolbwyntio ar y dioddefwr lle trafodir achosion risg uchaf o gam-drin domestig a chydymennir gwybodaeth rhwng cyfiawnder troseddol, iechyd, amddiffyn plant, ymarferwyr tai, Cymorth i Fenywod yn ogystal ag arbenigwyr eraill o'r sectorau statudol a gwirfoddol. Mae MARAC yn sicrhau bod dioddefwr trais domestig yn cael y cymorth sydd ei angen er eu diogelwch a gall hefyd helpu i nodi cyflawnwyr cyfresol trais domestig. Yna caiff cynllun diogelwch ar gyfer pob dioddefwr ei greu.

Mae gadael perthynas gamdriniol yn broses hir ac anodd iawn. Mae hyn yn cael ei wneud yn anodd am amrywiaeth o resymau. Os yw rhywun yn profi trais domestig, gall:

• teimlo'n ofnus ac yn ansicr ynghylch yr hyn y bydd y dyfodol yn ei ddal
• teimlo'n ofnus i'r plant
• teimlo ei bod er lles gorau'r plant i aros yng nghartref y teulu
• teimlo cywilydd ac yn amharod i ddweud neu geisio cymorth
• ganddynt gymaint o hyder a hunan-barch fel bod gwneud penderfyniadau yn dasg ddryslyd ac anodd
• cael eu hynysu oddi wrth deulu a ffrindiau ac yn teimlo nad oes ganddynt unrhyw un i droi at
• poeni am ddiogelwch ariannol os ydynt yn gadael
• heb gael gwybodaeth am wasanaethau sydd ar gael
• wedi cael ymateb negyddol, pan wnaethant estyn allan at rywun am gymorth yn y gorffennol
• bod yn rhy flinedig i ymgymryd ag unrhyw newidiadau mewn bywyd neu benderfyniadau mawr
• dal i fod â theimladau o gariad at eu partner ac atgofion melys o sut roedd pethau'n arfer bod yn
• gobeithio a chredu y bydd pethau'n gwella

Mae'n bwysig cofio, mae gadael yn broses ac nid yn ddigwyddiad. Mae gan gymdeithas gyfrifoldeb i gefnogi menywod sy'n gwneud y penderfyniad anodd hwnnw. Gall pob asiantaeth chwarae rhan yn y gwaith o ddarparu cymorth yn ystod proses chwilio am gymorth i fenyw a phlant. Mae ymateb cychwynnol cadarnhaol yn hollbwysig. Mae angen i fenywod a phlant gael eu credu, eu cefnogi a'u hannog i gymryd camau cadarnhaol er eu diogelwch a'u lles eu hunain.

Yn anffodus, nid yw gadael bob amser yn atal y trais ac mae llawer o fenywod yn dal i gael eu cam-drin pan fyddant yn gadael y berthynas. Mae ymchwil wedi dangos y gall menywod fod mewn mwy o berygl yn ystod y cyfnod hwn. Canfu Arolwg Troseddu Prydain fod 37% o fenywod a astudiwyd a oedd wedi gadael eu partner cam-drin yn dweud bod y trais yn parhau. Tynnodd ymchwil gan Lees (2000) sylw at y ffaith mai menywod sydd fwyaf o berygl o gael eu cydladdu ar adeg gwahanu neu ar ôl gadael partner treisgar.

Mae trais yn y cartref wedi'i wreiddio'n ddwfn mewn materion sy'n ymwneud â phŵer, rheolaeth ac anghydraddoldeb. Mae llawer o fythau a gwirioneddau am drais domestig sy'n gysylltiedig â thrais domestig, gan gynnwys hynny a achosir gan:

• camddefnyddio alcohol neu gyffuriau
• salwch meddwl
• profiadau cynharach o drais neu gam-drin

Y realiti, fodd bynnag, yw ei fod yn cael ei achosi gan gamddefnydd o bŵer gan un person (gwrywaidd fel arfer) dros un arall. Mae ymddygiad bob amser yn ddewis ac mae'r rhai sy'n cyflawni trais domestig yn gwneud hynny i gael yr hyn y mae arnynt ei eisiau ac i gael rheolaeth.

Mae effeithiau trais domestig yn eang a byddant yn wahanol i bob dioddefwr. Mewn rhai achosion mae effaith trais domestig yn angheuol.

Gall effeithiau corfforol amlwg trais domestig gynnwys, anaf corfforol fel toriadau, cleisio, esgyrn wedi torri ac ati. Yr hyn nad yw mor amlwg yn aml yw'r dioddefaint emosiynol a all ddigwydd o ganlyniad uniongyrchol i drais domestig. Gall dioddefaint emosiynol o'r fath gael effaith ddinistriol ar ddioddefwr sy'n gyffredin yn y tymor byr a'r tymor hir. Bydd dioddefwyr trais domestig yn profi amrywiaeth o emosiynau, gan gynnwys ofn, dryswch, ansicrwydd, pryder i'w plant, ansefydlogrwydd a phryder sydd i gyd yn ei gwneud yn fwyfwy anodd gadael y berthynas. Mae ymchwil wedi dangos bod trais domestig yn achosi niwed parhaol i iechyd corfforol a meddyliol dioddefwr, gan effeithio ar bob rhan o'i fywyd, gan gynnwys gwaith, perthnasoedd, bywyd cymdeithasol, hyder a hunan-barch ac ati. Mae gwella o effaith trais domestig yn broses a all fod yn daith hir a phoenus.

Gall trais domestig ddigwydd i unrhyw un. Gall dioddefwyr trais domestig gynnwys unigolion lesbiaidd, hoyw, deurywiol a thrawsrywiol.

Gall unrhyw un brofi trais domestig. Mae trais domestig yn digwydd ar draws pob grŵp mewn cymdeithas, waeth beth fo'u hoedran, rhyw, hil, crefydd, rhywioldeb, cyfoeth neu ddaearyddiaeth. Menywod a phlant yw'r rhan fwyaf o ddioddefwyr er bod ymchwil yn amlygu mynychder a chyd-destun dynion sy'n dioddef trais domestig. Dengys ymchwil ac ystadegau, gan gynnwys ystadegau MARAC, fod tua 90% o'r achosion a gofnodwyd yn cael eu cyflawni gan ddynion yn erbyn menywod. Amcangyfrifir y bydd un o bob pedair menyw yn dioddef trais domestig ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae'r Llinell Gymorth 24 Awr – Byw Heb Ofn yma i helpu unrhyw un y mae trais domestig yn effeithio arno: 0808 80 10 800

Dengys ymchwil ac ystadegau fod dynion, yn y rhan fwyaf o achosion, yn cyflawni trais domestig yn erbyn menywod. Mae trais yn y cartref yn tarddu o bŵer a rheolaeth ac mae'n gysylltiedig â materion cydraddoldeb a rhyw. Gall traddodiadau a gwerthoedd cymdeithasol sydd wedi'u gwreiddio'n ddwfn gyfrannu at fodolaeth safbwyntiau patriarchaidd sy'n annog dynion i gredu bod ganddynt hawl i bŵer a rheolaeth dros eu partner. Fodd bynnag, mae'n cael ei gydnabod fwyfwy y gall dynion ac yn profi trais gan bartneriaid benywaidd a thrais domestig ddigwydd hefyd mewn perthynas lesbiaidd.

Mae ymchwil wedi dangos bod tua un o bob pedair menyw wedi dioddef trais domestig neu'n profi trais domestig ar hyn o bryd. Felly, mae'n gyffredin iawn. Mae ystadegau'n amlygu pa mor gyffredin yw'r mater yn y DU. Mae gwybodaeth ychwanegol am blant, pobl ifanc a thrais domestig yn amlygu eu profiadau.

Mae trais yn y cartref yn ymddygiad camdriniol bwriadol a pharhaus sy'n seiliedig ar sefyllfa anghyfartal o bŵer a rheolaeth. Gall trais domestig gynnwys amrywiaeth o ymddygiadau a ddefnyddir gan un person i reoli un arall y mae ganddo berthynas agos neu deuluol ag ef, neu sydd wedi cael perthynas agos â'r teulu.

Mae trais domestig ar sawl ffurf, yn gorfforol, seicolegol, economaidd, rhywiol ac emosiynol a gall yn aml fod yn gyfuniad o nifer o'r rhain. Mae'n cynnwys mathau o ymddygiad treisgar a rheoli megis: ymosodiad corfforol, cam-drin rhywiol, trais rhywiol, bygythiadau a bygythiadau, aflonyddu, bychanu a rheoli ymddygiad, atal cyllid, trin economaidd, amddifadedd, ynysu, bychanu a beirniadaeth afresymol gyson. Mae trais yn y cartref yn un elfen yn y mater cyffredinol o drais yn erbyn menywod, sy'n cynnwys, ymhlith troseddau eraill, llofruddiaeth, trais rhywiol, masnachu mewn pobl, stelcian rhywiol ac aflonyddu rhywiol.

Mae trais domestig yn aml yn digwydd dros gyfnod o amser. Bydd dioddefwyr trais domestig yn profi amrywiaeth o emosiynau, gan gynnwys ofn, amharodrwydd, ansicrwydd, pryder a straen. Gall trais yn y cartref effeithio ar hunan-barch a hyder unigolyn, a gall pob un ohonynt wneud gadael perthynas gam-drin yn gam brawychus a brawychus.